導語：你知道你是什麼體質嗎?是水腫型還是實胖型， 不同體質的瘦身方法可不一樣， 水腫型的瘦身方法用的實胖型身上可是沒有瘦身效果的哦， 首先我們先來測試下你是不水腫類型的肥胖， 然後小編教你針對水腫型肥胖如何瘦身， 三天減肥食譜， 效果好的你可以堅持， 保證讓你瘦到尖叫。
水腫體質減肥方法這種體質的人， 通常是因為體內酸性物質的含量比較多， 不馬上排出掉這些有害的酸性物質， 那麼這些廢物堆積在體內， 四肢重， 排泄濁， 口舌黏， 渾身膩， 新陳代謝不但會變得很慢， 而且還會讓你形成易胖不易瘦的水腫體質， 而且水腫體質的人脾氣都會比較暴躁， 容易出現暴飲暴食的情況， 減肥不光是少吃就可以， 清理好身體垃圾學會排酸， 有個健康的體質， 減肥會事半功倍。
如何測試你的體質用手按一下肉肉多的地方， 出現白色的印子並且持續時間很久的話，
第一天早：全麥吐司一片+蘋果一個午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜東加餐：橘子一個晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿蔔炒木耳
第二天早：麥片粥(一小碗)+葡萄乾+優酪乳一杯午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜加餐：香蕉一個晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋
第三天早：小饅頭一個+獼猴桃兩個午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐東加餐：低脂牛奶一杯晚：紅薯粥+蒸茄子+番茄炒捲心菜
