導語：減肥期間晚餐吃的比較早也比較少， 很容易就餓了， 餓的想吃點東西， 可是又怕胖， 那究竟該不該吃呢?餓了的話當然要吃東西啊， 東西可以吃但是一定要吃的清淡， 還得熱量低才行， 這樣才能保證你在飽腹的同時不長肉， 小編為你推薦三款食物能有效的幫助你解決晚上饑餓的問題。
一、麥片粥
當你晚上餓了， 但是又怕長胖， 可以選擇吃麥片粥。 它不僅具有較強的飽腹的效果， 熱量還超低， 讓你晚上吃得放心。
二、優格
你還可以選擇無糖的優格， 這個食物可以幫你撐過幾個小時的饑餓感， 能讓你在睡前輕鬆“過關”。 但千萬別看錯了， 必須是無糖的哦!
三、香蕉
晚上想吃水果來飽腹， 千萬別選擇水分多的， 不然一晚上你就要不斷的跑廁所了。
