導語：如果你不喜歡激烈的運動， 那就用飲食的方法來進行調節體重吧， 只要你懂得選擇食材， 就能輕鬆的獲得易瘦體質， 下面呢小編就為大家推薦一些生活中常見的蔬菜， 別看很平常， 它們的瘦身效果可是非常贊的哦， 別不相信， 試試你就知道了， 堅持一個月， 保證讓你狂瘦身。
紫菜湯：
紫菜纖維含量高， 脂肪含量低， 易產生飽腹感， 還有清熱利尿的功能;
冬瓜：
冬瓜具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 冬瓜富含維生素， 熱量較低;
絲瓜：
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質， 其有通便的作用， 因此是不可多得的纖體食物;
白蘿蔔：
白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶， 這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化， 防止皮下脂肪的堆積， 同時也有促進排便的功能。
海帶湯：
海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)， 有通便和利尿的功能;
韭菜湯：
韭菜含豐富纖維，
豆漿：
豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。 這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收， 發揮燃燒體內脂肪的效果， 從而達到瘦身的作用
果醋：
果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸， 其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗， 從而達到減肥的作用。 此外果醋還有降血壓功效哦!
