導語：減肥期間要學會怎麼飲食， 運動的在多還是的在飲食上下工夫， 那麼多的食物怎麼搭配才能起到瘦身效果呢， 不知道沒關係， 今天小編就來為大家介紹一個一周的瘦身食譜， 每天每餐都不帶重複的哦， 絕對不會讓你的減肥變得枯燥無聊， 快來看看小編為你推薦了什麼好吃的食譜。
週一減肥食譜：
飯前植物草藥早餐：麵包四片， 蘋果(一個以內) 小鹹菜
午餐： 米飯(一碗)， 炒土豆青椒絲， 生黃瓜一根， 紫菜湯
晚餐： 煮蝦(數隻)， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週二減肥食譜：
早餐:餐飯前植物草藥， 麥片粥(一碗)、麵包(一片)、葡萄
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯， 煮雞蛋(1個)， 蔬菜沙拉
晚餐: 綠豆粥(一碗)， 饅頭(一個)， 生拌茄泥， 生黃瓜一根
週三減肥食譜：
早餐：植物草藥 ， 烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數隻)， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週四減肥食譜
早餐：餐前植物，
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個
晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍， 生黃瓜一根
週五減肥食譜
早餐：煮土豆一個， 100ml優酪乳、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：植物， 減肥分解脂肪，
週六減肥食譜：
早餐：麥片粥(一碗)、柳丁
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一碗)， 涼拌菠菜、餅(一兩)
周日減肥食譜：
早餐：植物， 麵包五片， 綠茶、蘋果
午餐： 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜
堅持一個月， 瘦身尤其是脂肪改善的最好。
