春季瘦身先瘦臉 5種美顏食物不做“大臉妹”

春天到了， 又有不少美眉要開始她們的減肥瘦身大計畫了!瘦臉絕對是春季減肥首要任務!先把臉瘦下來， 視覺上你就會有變瘦的感覺。

下面5種食物， 含有大量纖維素、維生素， 並具有消水腫功效， 還非常有嚼勁， 是春季瘦臉的首選食物!

1、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C， 但是必須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

此外， 菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用， 能令人面色紅潤， 光彩照人， 因此被推崇為養顏佳品。

2、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀。

而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑。

3、胡蘿蔔

相當有營養的紅蘿蔔， 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。

但是你知道嗎-紅蘿蔔具有小臉功效， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容哦!

胡蘿蔔富含維生素， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 對美容健膚有獨到的作用。 同時， 胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。

4、芹菜

和以上食物一樣， 芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃， 芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

芹菜還是女人的閨蜜呢， 芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華， 而且可使目光有神， 頭髮黑亮。

5、柴魚

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。既美味又營養，真是雙重良效啊!

吃什麼食物瘦臉，除了多吃以上推薦的幾種食物外，據說嚼嚼口香糖也能起到瘦臉效果，可在嚼的過程中鍛煉面部肌肉，幫助消除下巴和臉頰的贅肉。

5、柴魚

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。既美味又營養，真是雙重良效啊!

吃什麼食物瘦臉，除了多吃以上推薦的幾種食物外，據說嚼嚼口香糖也能起到瘦臉效果，可在嚼的過程中鍛煉面部肌肉，幫助消除下巴和臉頰的贅肉。