水桶腰， 游泳圈， 小肚腩， 這些是否已經成為你日常必須討論的話題了呢?是否想找到適合自己既簡單又快捷的瘦腰方法呢?現在， 小小的毛巾就能幫你做到， 無需場地時間限制， 只要有毛巾就可以輕鬆幫你擺脫水桶腰， 來看看我們的毛巾瘦腰操吧!
毛巾瘦腰法一：
Step 1：自然站立， 約等與肩寬。 毛巾從背後繞過， 雙手屈肘拉著毛巾的兩端， 背部挺直。
Step 2：左膝蓋彎曲向一旁打開並抬高， 上身向左側彎曲， 讓手肘可以和膝蓋碰觸。
Step 3：然後慢慢放下抬高的左腿， 左腳在右腳後面交叉站好， 上半身向右側彎曲。 保持5秒， 然後恢復到開始動作， 左右腳重複練習10次。
效果：緊縮腰側的肌肉， 減去腰兩側多餘的脂肪， 拉伸僵硬的背部， 塑造纖細的腰圍， 從而達到瘦腰的效果。
水桶腰， 游泳圈， 小肚腩， 這些是否已經成為你日常必須討論的話題了呢?是否想找到適合自己既簡單又快捷的瘦腰方法呢?現在，
瘦腰的最快方法二：
Step 1：盤腿坐在地板上， 將毛巾在胸前左右兩邊拉開， 雙手握著毛巾的兩端。
Step 2：一邊吐氣， 一邊慢慢將左手向上身高，
Step 3：腰部向右邊晚晚彎下， 右手按著地板， 儘量讓毛巾垂直地板。 感受腰部的拉伸， 保持姿勢10秒。 然後恢復到開始動作， 換另一側繼續練習。 左右兩側各練習10次。
效果：這個動作可以拉伸腰部， 消除腰部周圍的贅肉， 美化腰線。
這套毛巾操瘦腰的最快方法最適合身體僵硬， 上身缺乏柔韌性的人。 這簡單的瘦身運動的幅度不是很大， 對於缺乏運動和不愛運動的女生也非常適合。 如果你是久坐的辦公一族， 更加適合練習這套毛巾操， 它不僅可以瘦腰還能舒緩僵硬的背部哦。
