五大瘦臀妙招，幫你趕走大肥臀，塑造臀部翹挺曲線

久坐不運動的女性們要尤其的注意自己的坐姿， 良好的坐姿可以有效的改善你的腰部和臀部的曲線。 不然會使臀部變得肥大且無法擁有完美的翹臀。 今天教你幾個妙招， 幫助你輕鬆改善臀型， 讓臀部變得更加翹挺動人。

冬日瘦臀妙招：養成正確的坐姿

很多女性朋友經常不會去留意自己的坐姿， 其實坐姿往往會影響到臀部的扁平與上翹， 很多女性朋友往往是鬆鬆垮垮地坐在椅子上， 彎腰塌背的樣子， 不僅會影響到胸部的曲線， 還會讓臀部和腰部變得很難看。 坐姿特別不標準的， 還會讓傷害到頸椎、腰椎。 要想讓自己的臀部上翹， 小編建議女性朋友久坐時上半身一定要挺直， 最好是坐在椅子的1/3處。

久坐不運動的女性們要尤其的注意自己的坐姿， 良好的坐姿可以有效的改善你的腰部和臀部的曲線。 不然會使臀部變得肥大且無法擁有完美的翹臀。

今天教你幾個妙招， 幫助你輕鬆改善臀型， 讓臀部變得更加翹挺動人。

冬日瘦臀妙招：多爬樓梯

冬天幾乎是很多人一年中運動量最少的季節了， 這樣一來， 脂肪很容易堆積。 既然如此， 不妨多創造可以讓自己運動的機會吧， 如果實在沒有機會去健身，

那不妨多爬爬樓梯吧， 爬樓梯是向上的跨步運動。 當向上爬樓梯的時候， 大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。 所以， 下班回家的時候， 不妨少乘電梯多走樓梯吧， 爬樓梯的層數以10層為最佳。

冬日瘦臀妙招：避免久坐

久坐會導致人的血液和體液迴圈不暢通， 久坐不動的女性， 臀部扁平的概率要比非久坐的人多好幾倍， 學生和眾多的白領是久坐不動的最大人群， 為了不讓身材被毀掉， 小編建議大家最好能連續坐上1小時後， 起來活動一下。 洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點， 泡澡後使用精油保養臀部， 讓臀部變得渾圓結實。

久坐不運動的女性們要尤其的注意自己的坐姿， 良好的坐姿可以有效的改善你的腰部和臀部的曲線。

不然會使臀部變得肥大且無法擁有完美的翹臀。 今天教你幾個妙招， 幫助你輕鬆改善臀型， 讓臀部變得更加翹挺動人。

冬日瘦臀妙招：注意走路姿勢

很多女性朋友走路喜歡八字外撇， 長時間用這樣的方式走路， 會讓臀部變得下垂扁平，

要想讓臀部變得緊致， 走路的時候雙腿不要分得太開， 也不要使勁往裡夾， 以雙腿互不摩擦為佳， 走路的速度不宜太快。

冬日瘦臀妙招：飲食瘦臀

臀部的減肥方法除了以上這些之外， 還應該從飲食上著手， 平時都吃些富含膠原蛋白的食物， 可以讓臀部變得更緊致上翹， 大家常見的魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等食物中， 膠原蛋白的含量都很豐富， 但是這些食物的熱量比較高， 所以， 食用的時候建議大家用清淡的烹調方法。