春夏季正是美眉們大秀美腿好身材的好時候。 如果沒有完美的腿型, 怎麼能夠扮靚街頭?今天不如就跟小編學學如何通過腿部按摩瘦出纖細又迷人的美腿吧!
輕輕鬆松按出美腿, 只要簡單瘦腿運動減肥方法。 就可以讓你告別蘿蔔腿, 現在跟著一起來做做吧!
上下反復輕推腿部
雙手握住腿部, 上下反復輕推腿部, 使腿部放鬆和預熱, 為後面的按摩做準備。
雙手環抱腿肚
雙手環抱腿肚, 利用四指指腹的力量, 以按壓的放鬆, 小腿以腿肚為主, 力道要大, 感覺肌肉酸疼。
食指的關節均勻按壓腿部
雙手握拳, 用食指的關節施力壓, 從腿部兩側下手, 均勻按壓腿部。 按壓時, 感覺兩面互相受力, 微感疼即可。
從腳踝處慢慢向上柔捏
手的拇指和食指從兩側捏住腿部, 然後從腳踝處慢慢向上柔捏, 需要較為用力, 腿部要微感酸疼。
用食指按壓腿部的穴位
利用食指的關鍵, 去按壓腿部的穴位, 每個穴位按壓3-5下即可。 具有排毒作用, 可使腿部迴圈更暢通。
雙手上下拍打腿部
雙手上下拍打腿部, 使經過按摩後的肌肉得到放鬆, 也可起到打散的作用, 使重複按摩的效果更好。
上面給你推薦的這種瘦腿運動減肥方法, 長期的鍛煉下去, 你會發現你的腿部與原來那肥胖的腿形真的有很大的不同之處,