你是不是看到模特們的超長美腿就忍不住羡慕呢?實話小編也羡慕， 不過美腿與身高並沒有直接的聯繫， 娛樂圈中蔡依林和小S就是所有嬌小女生的瘦腿榜樣。
一、俯踞弓膝
雙手、雙膝著地
1、雙手、雙膝著地， 右腳踏地， 置於腰臀和肩膀之間。 轉動右腳掌， 令大腿內側朝向前方。
提高左膝
2、提高左膝， 左腳腳背與右小腿相碰， 返回起始姿勢， 即完成一次練習。 重複動作20次， 完成後換一邊再做。
二、側撐擺腿
單腳側撐雙手伸直
1、先採取單腳側撐姿勢， 右手置於肩膀下方， 跟左手成一直線， 兩手均要伸直。
提高左腳
2、轉動身體使胸部朝向地面， 左手和右膝著地。 提高左腳， 再返回起始姿勢， 即完成一次練習， 重複動作20次及轉邊再做。
