腰腹部位是美眉們最容易囤積贅肉的地方!今天小編就與姐妹們分享幾個瘦腰腹的簡單方法，快速抹平小肚腩，性☆禁☆感小蠻腰立即上身，讓你馬上變身sexy girl!
經常站立消除大肚腩
站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10餘倍。許多人習慣於午餐後馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。
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如果要午睡的話，最好是飯後站立半小時左右再睡，能走走更好。對於大多數辦公室一族來說，應該儘量站著做事，如站著吃飯、站著開會、站著辦公、站著坐公交、站著休息聊天等，利用這些機會消耗多餘的熱量是一個很好的方法。
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用丹田呼吸
丹田位於小腹位置，而運用丹田進行呼吸，也就運動了小腹上的肌肉，從而促進脂肪燃燒。另外，用丹田呼吸，還可以加快腸胃蠕動，有效預防便秘。
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但你坐在電腦前、電視機前或平躺著睡覺前，都可以有意識得用丹田進行呼吸。呼吸時，鼻子同時慢慢吸氣，但腹部慢慢隆起時，屏住呼吸幾秒後，再緩慢從口中呼氣，到腹部下陷為止。
利用丹田呼吸時，每分鐘控制在5到6次左右即可。只要堅持每天這樣做，一個月下來就可以見效。
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海鹽按摩腹部
每次洗完澡後，可用海鹽塗到腹部，以順時針方向繞著肚臍按摩腹部。大概按摩50圈左右，再以逆時針方向進行按摩，同樣也是50圈。
接著再雙手交叉疊起，以上下方向按摩50次，就完成整個按摩過程了。海鹽對於身體排出廢物有很好的促進作用，除此以外，還可以讓脂肪的代謝更加快。這種按摩法只要堅持1到2個月，就能讓腹部瘦下來了。
吹口哨不僅僅是一種娛樂方式，還是一種簡單的減腹部贅肉的方法，其原理是持續並且有力的腹式呼吸，燃燒腹部脂肪。
