不少美眉平日裡都會留心一些豐胸方法，最好是能夠在家就可以輕鬆實現豐胸的方法。今天小編就教你幾個居家豐胸小訣竅，找准豐胸最佳時機，揮別“飛機場”!
Ⅰ.盯准豐胸黃金期
從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳時期，第18日之後7天為次佳期。這是以週期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。
Ⅱ. Bra可能成為胸部縮水的元兇
穿錯bra讓胸部變形，也許很多女生自己都沒有意識到。因為胸部內大部分都是脂肪，過緊或者過松的bra都會讓胸部加速老化，下垂甚至變形。
過緊的bra會阻礙胸部的血液迴圈，不利於胸部脂肪的正常代謝和發育，過松的bra因為無法起到良性承托的作用，會很容易導致胸部的外擴和下垂。
在選購bra之前建議先量好胸部正確的尺寸，選擇完全適合自己胸形的帶鋼托bra，並且每隔兩個月重新量，如果根據以上方法已經讓胸部順利升CUP，記得要及時更換適合的bra哦。
穿戴bra也有講究，背部應該微微向前傾，讓乳☆禁☆房自然下垂，bra的底邊貼近乳☆禁☆房的下緣，將整個乳☆禁☆房都放入bra，再直起背部調整肩帶和橫背帶。這樣才能保證乳☆禁☆房完全妥帖地受到良好承托。
豐滿堅挺的美胸是每個女生追求的，不過也不是人人都能擁有的，不少美眉都為自己胸部太平或下垂的問題而煩惱。其實美眉們可以通過飲食調養來達到豐胸的目的，5款豐胸食譜推薦，讓你罩杯立即升級!
Ⅲ. 攝取豐胸食物
1.木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的聖品。青木瓜效果較佳。
2.玉米：富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品
3.黃豆、豆漿、牛奶：雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)、豬蹄都富含大量膠原蛋白，雞翅或豬蹄其中一樣與黃豆同食，對豐胸十分有益。
4.有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋、魚翅、雞翅、雞腳等，也是 豐胸聖品
5.萵苣：是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳☆禁☆房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤
6.花生與黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳☆禁☆房增大
7.酒釀：發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育
8.食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
9.中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英……
下面推薦幾道豐胸食譜給大家。
青木瓜燉排骨：
材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量、鹽少許。
做法：A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。
→青木瓜燉排骨是大家都知道的豐胸食譜!
雪耳燉木瓜：
材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克、冰糖適量。
做法：A. 先將木瓜去皮去籽，切成小塊;白木耳洗淨，並以清水發泡開。
B. 南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。
→這一道，除了可以豐胸，還可以養顏美容嘛!而且非常適合在秋天那種乾燥的季節吃，對於我們的肺部有著很好的滋陰作用喔!
雪耳燉豆奶：
材料：白木耳50g、豆漿900c.c、牛奶400c.c
作法：A. 白木耳洗淨，並以清水發泡開
B. 將以上材料，放入電鍋中，外鍋加1杯半的水燉煮即可
→這一道真的很好吃喔!而且還美白的作用喔!
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄一隻、薑片4片、水8碗、鹽適量。
作法：A. 將花生洗淨、備用。
B. 將切塊的豬蹄放入開水中煮3分鐘撈出。
C. 將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再換小火燉至一個半小時後，關火放入雞精，即可飲用。
→花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果。這道就比較適合瘦瘦的人吃啦!如果怕胖的話，就要不停的話肥油撈掉才行……
核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味
→此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。但如果比較上火的時候，就最好先別吃這道飲品囉!
