哪個美眉不想擁有豐滿堅挺的胸部，想要豐胸不如就來學學下面的豐胸方法吧，飲食+按摩，讓胸部由內而外變得堅挺，按摩時要注意手法一定要輕柔不要傷害的嬌嫩的乳☆禁☆房哦!
豐胸食物
一、大豆
增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳☆禁☆房健康十分有益。
二、種子、堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
三、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
四、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
五、谷類
穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳☆禁☆房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
六、水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
如果我們女孩常吃上面的這些食物，那麼我們就能很好的保證我們胸部的營養，所以我們要是想發育我們的胸部也是一個挺容易的事情。
豐胸按摩
1、撫摸式
使用左手輕輕的撫摸右邊乳☆禁☆房，撫摸三分鐘左右。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，也可以三者交替進行。三分鐘之後，換右手按摩左邊乳☆禁☆房。這三分鐘的撫摸對於整個豐胸按摩是極為重要的，撫摸的時候要注意力度，不要太過粗魯要輕柔。
2、拿捏式
將十指張開，將雙手區分開來放在一側乳☆禁☆房的底部，從底部開始，慢慢地向乳☆禁☆頭方向推。或者，雙手手心分別覆蓋在一邊乳☆禁☆頭，手指呈放射狀，向內部拉，重複30次左右。這個豐胸按摩動作能有效地聚攏乳☆禁☆房，使之更為堅挺，豐滿。
3、集中式
這個豐胸按摩動作有利於改善乳☆禁☆房外擴的現象。手法很簡單，或者很多人都嘗試過。將雙手放在乳☆禁☆房的外側，虎口往上壓，雙手由內往外，使用手掌將乳☆禁☆房托起，雙手將乳☆禁☆房外沿將乳☆禁☆房抬至乳☆禁☆房內測後鬆手。這個動作要重複15到25次。
4、旋轉式
下面這個豐胸按摩可以刺激乳☆禁☆房組織，讓乳☆禁☆房長大。把雙手放在腋下，然後沿著乳☆禁☆房的週邊開始做圓形按摩，雙手從乳☆禁☆房的下部開始分別向左右兩個方向，向上做提升動作，一直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上面，往上那個做螺旋狀按摩。
5、腰脊刷擦式
一邊手持刷，放在腰部脊骨位置，從上到下做刺激10次，通過刺激生殖系統的中樞神經，達到利於子宮卵巢等器官的發育並且提高它們的功能的效果，從而促進乳腺的活動，促進胸部的生長，達到豐胸的目的。但是刷擦的時候要注意力度不要刷破皮膚或者刷到發紅。
