美國專家撰文指出， 如果你打算練瑜伽， 先要瞭解5件事：
1、心態最重要。
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比， 最重要的是有一個開放、平和的心態。 練習時應該心無雜念。
2、不必追求極致。
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。 即使你天生身體比較僵硬， 通過練習， 身體也會變得靈活。 另外， 你要知道， 瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢， 更要調整呼吸， 放鬆心情。
3、別為身材害羞。
廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上，
4、不要被人誤導。
為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導， 要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。
5、尋找適合自己的瑜伽類型。
瑜伽分很多種， 並不是每一種瑜伽都適合你。 每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。
