發源于古印度的瑜伽術， 經歷了幾千年的延續之後， 在今天漸漸成為一種頗受歡迎的健身方式。 人們重新發掘瑜伽的神奇魅力， 目的不再是追隨古印度人那種苦行僧似的修行或修煉， 選擇瑜伽， 在某種意義上， 是選擇了一種健康的生活方式， 更確切的說， 是選擇了一種健康的生活哲學。
古老瑜伽受現代人青睞
瑜伽在今天擁有越來越多的追隨者， 公眾人物在一定程度上起了較大的推動作用。 據說， 已退休的國際奧會主席薩馬蘭奇每天的運動內容中就有瑜伽這項內容。 名模克利斯蒂·特靈頓不但在著名雜誌上大談瑜伽的妙處， 還身體力行地設計瑜伽服裝， 創立了瑜伽服飾品牌。 名牌化妝品雅詩·蘭黛的代言人伊莉莎白·赫利在生育之後的體態恢復得仍然無懈可擊。 儘管瑜伽可能不是她們保持迷人身段的唯一法寶， 卻是她們極力向別人推薦的塑身方式。
不光是名人們， 越來越多的都市人開始加入了練習瑜伽的行列， 周圍有些過去整天一臉疲倦， 面色凝重的年輕女性， 在練習了一段時間的瑜伽之後， 身材變得柔軟苗條， 膚色紅潤， 顯得光彩照人， 活力四射。
瑜伽究竟有一種怎樣的神奇魅力可以令人如獲重生？與其說這是一種健身方法， 不如更確切地將其視為一種健康的生活哲學。
瑜伽一詞源于梵文音譯， 有結合、聯繫之意， 這也是瑜伽的宗旨和目的， 是為達到冥想而集中意識之義。 可究竟是什麼同什麼“結合”呢？其實瑜伽是為指明人類本能從較低到較高的“結合”， 用同樣方式也可從較高到較低的“結合”或同自我結合。 這也意味著與最高的宇宙萬物之靈相同化，
到了今天， 瑜伽這種追求靈魂與宇宙和諧統一的修行哲學， 已經發展成一系列從身體到精神的完善科學的修養方式。 它所宣導的健康平和的人生態度， 身心和諧的觀點， 和行之有效的鍛煉方法， 正順應了身處嘈雜紛繁的都市中的人們渴望回歸寧靜放鬆的心態。 因而吸引了大批的追隨者。
身心和諧：瑜伽的魅力所在
瑜伽決不等同於一般的健身方式。 它是一種宣導“身心合一”的生命哲理， 既可以得到身體各方面機能的協調和健康， 更高層次的則是培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態， 使人修身養性， 獲得身體、精神相統一的健康狀態。 這是其他健身運動無法企及的一大特點。
在某種程度上， 瑜伽提倡的身體與心靈的和諧， 是有其科學依據的。 瑜伽的修行可以分為8個階段， 也叫8支分法， 即：約束；戒律；姿勢和體位；調息；控制感官；內省；冥想；三昧， 即心神合一， 超脫的境界。 所有這些， 都是為了調整鍛煉身心各方面的機能， 使之協調有序， 均衡健康。
瑜伽中的姿勢和體位的練習， 是一種深入的伸展運動， 通過緩慢協調的大幅度伸展與收縮， 有效刺激人體的肌肉、神經、內分泌系統和消化系統， 改善血液迴圈和激素分泌， 使身體內的廢物毒素排除體外。 持續的練習更能增強身體柔韌性， 使身體線條變得修長勻稱， 增強肢體的靈敏度。 而通過呼吸、冥想等的練習， 可以安靜神經， 平和心態，
這樣一種可以讓身體和精神得到雙重鍛煉的健身方式， 並不需要輔助任何的健身器械， 也不像其他健身項目如球類、游泳等受場地的限制。 但練習瑜伽並不僅僅是每天拿出一段時間來進行體位的訓練或冥想， 瑜伽的思想將貫穿你生活的方方面面。比如選擇寧靜自然化的生活氛圍，清淡的飲食，舒緩的音樂，開朗平和的心境等等。
拿飲食方面來說，瑜伽宣導健康節制的飲食習慣，認為飲食不僅影響身體，更對心靈和精神有重要影響。瑜伽把食物分成3種，惰性食物、悅性食物和變性食物。惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心靈遲鈍的食物，此類食物對心靈有害，對身體無益，包括油膩的以及炸烤食物，尤其是肉食；悅性食物富於營養，很少選用香料和調料，烹飪簡單，食用這些食物可以培養高貴的情操，使身體變得健康、純潔、精力充沛、使心靈寧靜而又愉快，有益身心，包括一切新鮮、可口的蔬菜、水果、極少味素的食品、穀物以及豆類製品、牛奶；變性食物是能夠提供能量，有益身體但不利心靈的食物，經常使用會引起身心浮躁不安，如添加過量味素的食物。從食物成分上看，悅性食物含有大量天然蛋白質和維生素，是健康的飲食。
除了這些以外，瑜伽飲食的重要原則還包括：提倡素食和均衡飲食，每天都要食用新鮮的蔬菜水果和堅果；不能飲食過度，要細嚼慢嚥，吃飯要八成飽；每天要喝大量清水，水可以清洗體內一天中產生的毒素，防止過早衰老。
所以，選擇瑜伽的現代人，也就是選擇了一種健康綠色的生活方式。這也許是瑜伽風靡世界各地的根本原因吧。
瑜伽的思想將貫穿你生活的方方面面。比如選擇寧靜自然化的生活氛圍，清淡的飲食，舒緩的音樂，開朗平和的心境等等。拿飲食方面來說，瑜伽宣導健康節制的飲食習慣，認為飲食不僅影響身體，更對心靈和精神有重要影響。瑜伽把食物分成3種，惰性食物、悅性食物和變性食物。惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心靈遲鈍的食物，此類食物對心靈有害，對身體無益，包括油膩的以及炸烤食物，尤其是肉食；悅性食物富於營養，很少選用香料和調料，烹飪簡單，食用這些食物可以培養高貴的情操，使身體變得健康、純潔、精力充沛、使心靈寧靜而又愉快，有益身心，包括一切新鮮、可口的蔬菜、水果、極少味素的食品、穀物以及豆類製品、牛奶；變性食物是能夠提供能量，有益身體但不利心靈的食物，經常使用會引起身心浮躁不安，如添加過量味素的食物。從食物成分上看，悅性食物含有大量天然蛋白質和維生素，是健康的飲食。
除了這些以外，瑜伽飲食的重要原則還包括：提倡素食和均衡飲食，每天都要食用新鮮的蔬菜水果和堅果；不能飲食過度，要細嚼慢嚥，吃飯要八成飽；每天要喝大量清水，水可以清洗體內一天中產生的毒素，防止過早衰老。
所以，選擇瑜伽的現代人，也就是選擇了一種健康綠色的生活方式。這也許是瑜伽風靡世界各地的根本原因吧。
