瑜伽入門者最常遇到的困擾之一， 就是常搞不清什麼時候要吸氣？什麼時候該吐氣？常隨老師口令又要注意動作是否做錯， 又要留意呼吸對不對， 弄得自己手忙腳亂。
體位法的呼吸一開始也困擾我好一陣子， 常會懷疑“一定要照老師的方法吸氣吐氣嗎？”直到我看了一本書後， 長期的疑問終於得到解答。 瑜伽智者認為， 體位法中的呼吸， 就和我們一般時候的吸吐一樣， 是非常自然的， 非但不要憋氣， 更因種種狀況不同， 長度也會調整。
吸、吐的原則
原則1：展開的動作請吸氣， 收縮、扭轉時請吐氣。 以前彎來說，
原則2：強調某個部位體位法， 姿勢停留時， 配合著數個深呼吸。 如在做下犬式時， 把臀部推高到頂點， 兩手兩腳撐在地面， 從側面看這個姿勢像個三角形。 此時在此處深呼吸四次， 加強拉伸背部和腿部的肌肉線條。
原則3：困難的動作呼吸可較快， 強調平衡的姿勢呼吸較深沉。 如果拿肩立式和樹式相比， 當然是肩立式的呼吸會較急促， 樹式呼吸可較平緩。
依自己的狀況呼吸
對初學者來說， 單是記住體位法的重點已屬不易， 若能注意到隨著換氣， 已屬不錯。 但若您是有經驗的瑜伽人， 請務必注重每個體位法中的呼吸， 尤其最好每個動作都能配合腹式呼吸法。
請記住， 瑜伽中的柔軟度有一部份是天生的， 但有更大的部分是“身體、心理和呼吸的組合”。 柔軟度固然不是瑜伽中最重要的， 但卻是不可或缺的練習。 而呼吸是瑜伽中最重要的部分之一， 請隨時隨地練習它， 自己慢慢摸索就能體會它的強大妙用了。
