·Do
1、早點抵達。 約早10分鐘抵達教室， 可以幫助你調整心情並靜下來。 當你在等待時， 可以先做一些伸展， 或只是靜靜地坐著或躺著， 放慢呼吸， 把心放在瑜伽教室。
2、讓老師知道任何會影響你練習的狀況或你曾經受傷的部位。 如果你曾經受傷， 或太累， 可以跳過某些動作， 或是選擇簡單一點的動作。
3、創造一個目的。 不論是要更強壯、更柔軟或更健康， 有個目的， 會讓人更容易專注在練習上。
4、安靜。 和別人分享是好事， 但太長或太大的聲響會使自己分心， 也會影響別人。
5、事後練習在課堂所學。 複習在課堂上練習的體位法， 注意老師在課堂上特別提醒的部份。 即使只記住一件事， 也可以加深自己的練習。
·Don‘t
1、女性在生理期， 不要倒立和深度扭轉， 倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮造成壓力
2、不在上課前兩小時進食。 在飽腹時練瑜伽， 可能會腹絞痛、噁心或嘔吐， 特別在前彎、扭轉或後彎時。 而且肚子飽飽， 也讓你想睡覺。
3、和別人較長短。 你也許會有些動作做得特別好， 也有些做得特別差， 接受自己的身體， 愛自己的身體， 別和別人比較。
4、不要勉強。 不要想和別人一樣， 把動作做得又美又好， 應該做不讓自己受傷的動作。
5、錯過暖身及大休息。 錯過暖身容易受傷；錯過大休息， 更是浪費人生美好的事物之一。
