導語：七款奶昔可以作為白領族的簡易早餐， 早餐不能不吃， 也不能吃的太隨便， 複雜的早餐沒時間做， 那幾趁著洗臉刷牙之際， 打一杯先果蔬奶昔吧， 一共七款奶昔， 製作簡單， 而且口感和營養都極佳， 是非常好的早餐和減肥餐， 趕緊來學習起來吧， 以後早餐就它啦。
一：快速新陳代謝果昔
選用一杯含鈣量高的優酪乳， 往裡添加諸如杏仁粉， 肉桂粉， 花椰菜， 等速進新城代謝的食物成分。
二：菠菜果昔
將煮熟的菠菜混合優酪乳， 用料理機打成滿滿一杯菠菜果昔， 不僅提供高蛋白， 高纖維和高鈣量， 還可以用於宿醉醒酒。
三：蔬菜牛奶果昔
將喜歡的各類蔬菜混合優酪乳和牛奶打成一杯， 儘管看上去有種讓人發胖的感覺， 但實際不然，
四：含亞麻籽的蘋果肉桂果昔
往一杯蘋果肉桂粉果昔添加幾勺亞麻籽， 不僅增加大量纖維素， 而且亞麻籽讓你更容易產生飽腹感， 讓你不易餓肚子。 適合減肥初期的女生飲用。
五：緩解肌肉酸痛的櫻桃果昔
前一晚瘦身運動未免帶來不同程度的肌肉酸痛， 早上喝一杯櫻桃果昔， 可以有效緩解肌肉酸痛， 因為櫻桃含有大量可以緩解疼痛的維他命C。
六：蘋果肉桂果昔
一杯蘋果肉桂果昔能夠幫助你快速提神。 可以選擇公事繁忙的一天的早晨來一杯， 對於瘦身一族來說， 這絕對可以代替咖啡了。
七：木瓜薄荷薑果昔
當你早上起床感覺疲勞乏力，食欲不振時，你可以嘗試一杯含有木瓜薄荷薑片果昔。因為這三種成分都有利於促進腸胃的蠕動。優酪乳裡面的乳酸菌和木瓜有利於解便秘，而薑片和薄荷則利於緩解胃部不適感。
七：木瓜薄荷薑果昔
當你早上起床感覺疲勞乏力，食欲不振時，你可以嘗試一杯含有木瓜薄荷薑片果昔。因為這三種成分都有利於促進腸胃的蠕動。優酪乳裡面的乳酸菌和木瓜有利於解便秘，而薑片和薄荷則利於緩解胃部不適感。
