導語：有便秘的情況， 那麼你就別想瘦， 便秘是減肥久減不下的原因之一， 長期的便秘不僅會導致身材的走形， 身體的疾病， 所以解決便秘刻不容緩， 除了要適當的運動下， 食物才是解決便秘的主導者， 下面四款食物具有很好的燃脂瘦身效果， 能有效的治療便秘， 清理腸道， 瘦身材。
1、黑木耳
現在霧霾天那麼嚴重， 常吃木耳可以幫你清除體內不健康的物質， 特別是灰塵和雜誌， 能起到清潔腸道的作用。
治便秘吃法：涼拌木耳可以讓它的排毒性發揮的最好， 你可以根據個人口味去做一盤涼拌木耳。
2、豬血
據研究調查， 多吃豬血對身體十分有利。 因為豬血內含有解毒的物質， 特別是對於金屬有非常驚人的效果。
治便秘吃法：可以喝鯽魚一起熬湯， 每天喝一小碗不僅可以治便秘還能預防結腸癌。
3、海帶
海帶屬於鹼性物質， 對於潤腸通便也極為有效。 最主要的是， 海帶內含有褐藻酸， 在幫助人體排毒的同時還能預防白血病。
治便秘吃法：最好的方法就是將海帶清蒸， 這樣才不會破壞海帶內的礦物質。
4、花生
或許在你心中花生是高熱量的食物， 其實不然， 花生正是強健腸道的最佳食物。 因為花生含有植物固醇， 能幫助腸道抵抗外界的有害物質， 讓腸道更“強壯”。
治便秘吃法：每天吃五顆水煮花生， 不僅不會破壞營養， 還能讓腸道更健康。
