導語：掌握好飲食的規律才是瘦身王道， 跑個1.2小時， 還不如每餐有規律的吃一頓呢， 既不受累也不挨餓， 輕輕鬆松的就能甩掉脂肪， 飲食在減肥可是佔有一定地位的， 想要瘦下來， 可就少不了合理的飲食安排， 小編為大家推薦七種食物， 能有效的為你排解體內的毒素， 達到瘦身目的。
莧菜
減肥功效：莧菜可以減肥輕身， 同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。 富含多種營養素， 其中的粗纖維可以促進腸蠕動， 幫助輕身減脂。
牛蒡
減肥功效：牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動， 幫助排便， 降低體內膽固醇， 減少毒素、廢物在體內積存。
紐西蘭番杏
減肥功效：番杏的可食用部分中， 水分占94%。 番杏不僅口感上佳， 更因為低脂、低熱量， 在夏天可以無負擔地敞開多吃。
紫甘藍
減肥功效：紫甘藍中含有大量的纖維素， 可以説明腸蠕動， 加速身體代謝。
荷葉
減肥功效：荷葉減肥原理，
幹蘆薈
減肥功效：蘆薈是減肥茶裡常用的原料之一， 其中含有的蘆薈活性因數能夠促進脂肪燃燒， 並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。 而蘆薈大黃素能起到通便的作用， 有效防止脂肪的二次堆積。
豆類
減肥功效：豆類含豐富纖維質， 能吸收體內水分， 與體內廢物一起排出， 還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。 而大便暢通可令食物在腸道停留時間縮短， 減少吸收。
