導語：早餐吃的好了可是能幫助你瘦身的哦， 肯定還有不少人減肥期間是不吃早餐的， 那從今天開始你要記得吃早餐哦， 早餐可是非常重要的， 是一天的開始， 吃的營養， 吃的健康就能幫助你瘦身下來， 如果你以為不吃就能瘦的話， 那你就錯了親， 這樣反而會帶來反效果哦， 不過像下面五種早餐你可以減肥不要吃哦
西式早餐
許多OL都喜歡去西式速食店買早餐， 如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。 雖然美味可口， 但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。 漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標， 吃進去不堆積成脂肪才怪。 而且， 漢堡裡只有薄薄的一片生菜， 所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
建議：選擇西式早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡， 保證各種營養素的攝取。
水果、蔬果汁
MM們為了減肥瘦身， 經常以水果、蔬果汁來替代早餐。
建議：光靠水果、果汁提供的熱量並不能滿足身體需求， 最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量， 如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
燒餅油條
建議：中式早餐一星期不宜食用超過一次， 早餐一定要搭配蔬菜或者水果， 而且當天的午、晚兩餐要儘量清淡， 不要再吃炸、煎、炒的食物。
零食早餐
建議：不宜以零食代替早餐， 尤其不要吃太多的幹食。 早餐食物應選水分含量多的。
速食麵
建議：貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵，
