導語：減肥食譜絕對是每個減肥者必備的減肥神器， 哪個人不想輕輕鬆松的就能瘦下來， 飲食減肥就是最好的瘦身方法， 每餐照樣吃都能讓你擁有好的身材， 下面小編為大家推薦四款減肥食譜， 美味的食譜讓你吃了還想吃， 自己動手做菜， 可是要比外面買的要健康營養的多。
推薦食譜一：素炒蘆筍
用料：蘆筍200克、植物油10克、鮮湯200克、薑5克、蔥5克、精鹽、味精、水豆粉少許。
做法：1、將蘆筍洗淨後放入沸水中焯一下撕去老皮， 排列在盤中待用;蔥切成節， 姜切成片。
2、用旺火將植物油燒至七成熱， 放入薑、蔥、炒出香味摻鮮湯燒沸。 放入蘆筍燒至入味， 加精鹽、味精、蘆筍裝盤。 鍋內所余湯法用豆粉勾芡， 淋在蘆筍之上即可裝盤食用。
推薦食譜二：五香豆筋
用料：豆筋150克、植物油10克、蔥5克、薑5克、醬油、豆瓣醬各5克、鮮湯150克、精鹽、味精、五香粉各少許。
做法：1、豆筋洗淨泡軟後，
2、炒鍋上火， 倒入植物油燒至七成熱， 下豆筋節炸至金黃色， 表皮起泡撈出。
3、鍋內留少量油， 放入蔥， 薑炒出香味， 摻鮮湯放入豆筋節、醬油、精鹽、五香粉、豆瓣醬煮至湯法收完， 加味精即可起鍋。
推薦食譜三：燕麥牛奶飲
用料：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。
做法：1、在鍋中加入水、燕麥片， 大火煮開後， 轉用中火熬煮後盛起。
2、在裝有燕麥粥的碗裡倒入冷牛奶， 稍稍攪拌， 放上草莓即可。
3、如果喜歡燕麥甜品， 則可以加入少許蜂蜜。
推薦食譜四：銀耳橘瓣粥
用料：燕麥片25克、水發銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克。
做法：1、烹調前一天將銀耳用清水煮熟。
2、在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖， 大火煮開後， 轉用中火熬煮。
3、熬3分鐘左右粥即呈糊狀， 最後再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。
