想要擁有傲人美胸，為自己增加女人味嗎?不如學學下麵的豐胸瑜伽，再加上一點點小心思，讓你受到事半功倍的豐胸成果，趕快來瞭解一下吧!
眼鏡蛇式瑜伽
做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上後方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。
炮彈式瑜伽
做法：仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸圍。吸氣，雙臂環抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重複練習3組。
貓伸展式瑜伽
做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。
駱駝式瑜伽
做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
Ⅰ.盯准豐胸黃金期
從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳時期，第18日之後7天為次佳期。這是以週期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。
Ⅱ. Bra可能成為胸部縮水的元兇
穿錯bra讓胸部變形，也許很多女生自己都沒有意識到。因為胸部內大部分都是脂肪，過緊或者過松的bra都會讓胸部加速老化，下垂甚至變形。
過緊的bra會阻礙胸部的血液迴圈，不利於胸部脂肪的正常代謝和發育，過松的bra因為無法起到良性承托的作用，會很容易導致胸部的外擴和下垂。
在選購bra之前建議先量好胸部正確的尺寸，選擇完全適合自己胸形的帶鋼托bra，並且每隔兩個月重新量，如果根據以上方法已經讓胸部順利升CUP，記得要及時更換適合的bra哦。
穿戴bra也有講究，背部應該微微向前傾，讓乳☆禁☆房自然下垂，bra的底邊貼近乳☆禁☆房的下緣，將整個乳☆禁☆房都放入bra，再直起背部調整肩帶和橫背帶。這樣才能保證乳☆禁☆房完全妥帖地受到良好承托。
