近日好萊塢性☆禁☆感女星安吉麗娜·朱莉在《紐約時報》上發表公開信稱：因為基因的關係被告知患上乳腺癌的幾率大約是87%，所以現年37歲安吉麗娜·朱莉宣佈自己已經接受了雙乳乳腺切除及乳☆禁☆房再造手術。
安吉麗娜性☆禁☆感完美的身材尤其是豐滿的雙峰一直是不少女性羡慕的物件，不過安吉麗娜的決定也為不少女性敲響了警鐘，預防乳腺癌讓乳☆禁☆房更健康才會更美麗!
今天不如就跟著小編來學學乳腺自測小常識吧!
A.洗澡時檢查
沐浴時，胸部先上好肥皂，便於滑動檢查，檢查時，一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細檢查乳☆禁☆房每一部份，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢查。
B、鏡前自測
站在鏡前，雙手垂下，看看乳☆禁☆房外觀是否正常?乳☆禁☆頭有無凹陷?皮膚有無皺縮、隆腫……等現象?輕捏乳☆禁☆頭有無分泌物?再檢查腋下，有無淋巴腺腫?最後，再將雙手高舉過頭反復再做一次!
C.平躺檢查
仰臥床上，乳☆禁☆房豐滿者可放置一個小枕頭或折疊之毛巾于左肩下，將左手枕於腦後，將右手的手指併攏伸直，輕壓左邊乳☆禁☆房做小圈狀按摩，此時可將乳☆禁☆房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時鐘方向檢查至原點(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手檢查右側乳☆禁☆房。
自我檢查的最佳時間是在每次月經之後，如果你感覺到乳☆禁☆房有硬塊或者別的什麼異常情況，應該立即尋求醫生的幫助。
最後，用拇指與食指，輕捏乳☆禁☆頭檢查有無分泌物。如果自我檢查後，發現有異狀或是疑似硬塊，請盡速就醫，再做進一步檢查，切勿拖延，耽誤病情。
預防乳腺癌的5大水果
一、獼猴桃 獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
二、柑橘 柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
三、山楂 能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
四、大棗 大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。
五、芒果 女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
