夏季裡， 追求完美的你沒有美腿如何笑傲海灘、泳池， 如何大膽穿上短裙、熱褲!一起來學學下面的瘦腿秘訣，
第一大秘訣：乾洗腿。
用兩隻手抱著一側大腿， 用力從大腿根部逐漸向下按摩， 一路按摩到腳腕部， 接著再從腳腕往上按摩十幾遍， 每天有時間就來做上幾次， 不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚。
將腿平放在床上， 把腿肚放在兩手掌之間夾住， 螺旋揉動， 每側大約揉動20次~30次為1節， 共做6節。 這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行併攏， 屈膝稍下蹲， 把雙手放在膝蓋上， 先順時針揉動數十次， 接著逆時針揉動數十次。 這種方法能疏通血脈， 治下肢乏力， 膝關節疼痛。
第四大秘訣：扳足。
將兩條腿伸直， 低下頭， 身體稍微向前彎。 兩隻手扳腳趾20次~30次。 這樣能練腰腿， 增腳力。
第五大秘訣：輪蹬。
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。 這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。
第六大秘訣：搓腳。
用兩隻手相互搓熱，然後用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
第七大秘訣：暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
怎麼樣，這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅持。
用兩隻手相互搓熱，然後用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
第七大秘訣：暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
怎麼樣，這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅持。
