腹部處在人體的中心， 平衡著人體氣血， 也是特別引人注目的部位;現代女性大多長久坐在辦公桌前， 缺乏運動鍛煉， 腹部囤積的贅肉就愈來愈厚，
修「腹」4大保健法
平坦小腹簡易運動1
1.腰部貼緊地面呈仰臥姿勢， 雙手屈肘放於腦後，
2.彎曲左膝抬高過臀部， 同時扭向右手肘， 約停留數秒後;換右膝上述步驟。 兩腿交替彎膝， 像踩自行車一樣。
平坦小腹簡易運動2
1.首先把腰部貼緊地面呈仰臥姿勢， 接著雙手屈肘放於腦後， 兩腿併攏， 腳尖伸直抬高， 和地面離30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部， 收緊腹部肌肉， 同時扭向右手肘， 約停留數秒。
3.再換右膝進行上述步驟。 兩腿交替彎膝， 就像踩自行車一樣。 應小心避免拉傷脖子， 儘量保持背部平躺在地上。
天天揉腹部至少36圈
利用手心的勞宮穴(位於掌心第2、3掌骨間偏於第3掌骨， 握拳屈指時中指尖處)往推拿小腹， 直到小腹感覺發熱， 有助補養元氣， 滋陰潛陽。 天天早、中、晚各一次， 先逆時針， 之後順時針， 氣力要適中。
天天堅持敲2次天樞穴
敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)能通腸道、排宿便;腸道假如暢通， 贅肉自然不會堆積， 代謝就會順暢。 天天敲打天樞穴2次， 每次5～10分鐘， 敲到小腹發熱為止。
