美腿是形容女性腿形美。可有的女性朋友因為先天的梨形身材或後天的久坐不動，造成了臀部肥大，大腿贅肉和小腿粗壯。現介紹6種簡單有效的美腿方法，讓你擁有和芭比一樣修長性☆禁☆感的雙腿，賺足回頭率!
6招擁有性☆禁☆感美腿
1、冷熱浴交替
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。這樣做可以有效促進血液迴圈，消除腿部腫脹，還你纖瘦下半身。注：每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行。
2、原地跳
原地跳高10次，原地跳遠10次。跳高和跳遠都能較大程度地運用到腿部力量，從而有效瘦腿。
3、彈走
走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。你能想像到芭蕾舞演員那樣的動作，這樣彈走就如輕快地跳舞一般，也能讓心情好起來哦!
4、舞蹈體操
常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。舞蹈不僅能讓人保持美妙身段，還能培養氣質，一箭雙雕。
5、儀器減肥
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
6、按摩減肥
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。
