想要豐胸的女性們如果水分不足，乳☆禁☆房肌膚就會乾癟暗淡，想要豐胸而又想保持乳☆禁☆房水潤動人，最好不過的就是吃一些生津滋潤的豐胸食品。
有人說，夏季人的食欲普遍下降，是個減肥的季節，而轉入秋冬，天氣漸涼，各種蔬果豐收，則是養生保健與豐胸的黃金時期。這個秋冬，豐胸吃什麼最好呢?不妨跟著小編來一探秋冬的蔬果豐胸秘笈。
說到黑芝麻，人們能想到的就是黑芝麻有烏髮的作用，但其實富含維生素E的黑芝麻還能豐胸。
推薦食譜：黑芝麻杏仁茶
材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖
做法：
1、將黑芝麻的雜質去除，洗淨烘乾備用;
2、將杏仁洗淨晾乾;
3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。
豐胸原理：黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳☆禁☆房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
小編提醒：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。
酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。
推薦食譜：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半個，挖出果肉;
2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁;
3、倒入杯中，加適量蜂蜜調味。
豐胸原理：酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是啟動乳腺細胞，促進乳☆禁☆房發育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸鹼度，從而達到健康豐胸提臀的效果。
花生有著“長生果”的美譽，對於胸部扁平的女性來說，花生是豐胸不錯的選擇。
推薦食譜：花生紅棗黃芪粥
材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克
做法：將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
豐胸原理：花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳☆禁☆房長大。
小編提醒：在經期後連食7天效果會更明顯。
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳☆禁☆房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
推薦食譜：山藥萵筍炒雞肝
材料：山藥、萵筍、雞肝
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用;
2、全部原料分別用沸水焯一下;
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
豐胸原理：萵筍則是傳統的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成有利於豐胸，還是補血的首選食品。
小編提醒：山藥萵筍炒雞肝這款豐胸食譜不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中豐胸營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
推薦食譜：青棗粥
原料：青棗50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米適量。
做法：將以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。
豐胸原理：吃青棗可以為乳☆禁☆房補水，防止皮膚乾燥，它含有蛋白質，碳水化合物，維生素等，都有助於起到豐胸效果，還能暢通乳☆禁☆房血管。
小編提醒：青棗不能跟蝦子同時吃，會中毒。
