減肥瘦身成為了每一個肥胖女性的夢想， 大家總是很注重瘦腰， 瘦腿， 往往大家忽視的都是手臂減肥， 其實手臂減肥也很重要，
輕鬆五步讓你的小臂活靈活現!
1、跪立， 挺直後背 跪立， 挺直後背， 脊背要直， 兩腿間分開約一拳寬度。 手臂自然下垂， 手心向後。
2、雙臂儘量向後抬起 兩手向後漸漸抬氣， 配合短促呼氣，
3、手心朝向體側 上一步動作完成後， 將兩手心朝向體側。
4、再次抬手臂 保持手心向體側姿勢不變， 在短促呼吸的同時， 將手臂向後抬至最大程度。 反復10次。
5、手心轉向朝前 上一步驟完成後， 將手心朝前。
只要大家堅持按照上面講的瘦手臂動作的方法每天練習下去， 不久你會發現自己的手臂也變得修長迷人。
