很多人手臂粗粗的不敢露出來， 怎麼辦?下面小編教你簡單的3套瘦手臂動作， 專減粗胳膊， 趕緊來學習吧。 堅持一段時間， 纖細玉臂就出現啦!
瘦手臂動作第一套：
1. 將右膝屈曲放在櫃上， 右手作支持， 上半身向前傾。
2. 左手握著啞鈴， 成90度角。
3. 慢慢將啞鈴向後推至伸直全手， 上身微微向後傾， 保持挺直。
第二套：
1. 雙手交疊， 手心向上， 伸直繞過頭， 用力伸展， 保持10秒。
2. 雙手保持交疊， 用力向前伸， 保持10秒。 每天做5次。
第三套：
1. 雙膝彎曲， 手臂伸直放在身後， 手指向前。
2. 維持姿勢， 讓臀部慢慢抬起來。
3. 維持姿勢， 手肘重複伸直及彎曲， 以重複10次為一組合。
