瘦出美腿 透視裙穿起來！

想要在夏季變成飄逸仙女， 怎麼能少的了裙子。 不過裙子每個女生都有， 想要變得與眾不同， 透視裙你今夏可要入手一件!因為透視裙可是明星、潮人的大愛!

想穿好透視裙也沒有那麼容易， 記得一定要練出美腿才好哦!

按摩瘦腿

招式1

以手指揉捏腿部後側肌肉， 由下往上均勻捏小腿和大腿， 左右腿皆重複做約5~10回。

招式2

雙手交迭平擺大腿上， 從大腿往下滑至腳踝處， 再換雙手包覆腳踝後側，

往上推到小腿、大腿， 左右腳皆重複做約5~10回。

招式3

以雙手大拇指交替由下往上按小腿胃經， 位置在小腿骨偏外側， 左右腿皆按壓3~5回， 按壓時有微酸感， 走胃經穴道可助腸胃蠕動及代謝。

招式4

以雙手虎口從小腿往上滑推至膝蓋處， 以4指稍加揉按膝蓋後方凹陷處，

幫助加強水分排除， 左右腿各重複做約5~10回。

招式5

單手握拳敲打大腿外側膽經， 膽經位置在雙手自然垂放大腿處， 持續敲打有微酸感， 由上往下或由下往上敲打， 約持續操作1分鐘， 可幫助消除水腫。

招式6

雙手反方向如擰抹布般，

揉轉小腿以及大腿內側肌肉， 腿部由下往上揉捏約3~5回。

泡腳減壓

按摩前， 可先以冷水泡雙腳約15分鐘， 幫助舒緩雙腳壓力， 建議水面高度至少超過腳踝， 並加入含薄荷成分的複方精油約2~3滴， 可增加涼爽感覺。

想有涼爽感受， 可以冷水泡腳， 搭配含薄荷、小黃瓜、蘆薈、檸檬、樺樹成分的身體乳液、凝膠或是精油為介質按摩，

幫助舒緩， 而最適宜涼感按摩的是腿部有靜脈曲張困擾者， 有助放鬆鎮定、舒緩腿部壓力;另外， 因久站造成的腿部酸脹、或容易感覺腿部臃腫或緊繃者， 也很適合。

角質掃除

去角質可提升肌膚細膩感， 加強按摩品吸收，取小顆粒或無顆粒去角質凝膠，以螺旋方式按摩至有屑狀物質，並可加強腳背、膝蓋，最後以冷毛巾擦拭。

加強按摩品吸收，取小顆粒或無顆粒去角質凝膠，以螺旋方式按摩至有屑狀物質，並可加強腳背、膝蓋，最後以冷毛巾擦拭。