近日臺灣名媛孫芸芸曬出一張為自家品牌拍攝的性☆禁☆感照片。照片中的孫芸芸一件果綠色低胸裙出鏡，低低的領口和緊身的設計讓孫芸芸的好身材一覽無餘，不少網友紛紛留言：太火辣，流鼻血了!
如果你也想擁有孫芸芸這樣前凸後翹的好身材，下面的塑身操就千萬不要錯過了!
五分鐘臀部健美操 養迷人馬達臀
對腰臀部脂肪堆積過多，肌肉組織失去張力而造成的臀部下垂有很好的翹臀效果。
運動次數：連續做20個或更多，每天早晚各做1次，如果每天能做3次的話，效果更好。
step1：挺胸、收腹、身體直立，雙腿併攏，雙手的手心自然地貼在左右腿的兩側。
step2：雙手左右交叉，而後放在臍部的位置上，以這一狀態，逐漸地將雙手向頭的正上方舉。
step3 ：當左右交叉的手舉到臉部時，一邊將手心翻向外面，一邊用力向頭頂推去。
step4 ：左右交叉的雙手掌心垂直向上，盡可能高舉，以雙眼能見到手背為好。
3步豐胸健美操 胸圍up up!
刺激乳☆禁☆房發育，以及拯救因年齡及內分泌不調等諸因素造成的乳☆禁☆房鬆弛、下垂。
運動次數：反復練習9次。
step1：
雙腿伸直，坐穩，雙手握成拳頭，並將大拇指包裹在拳頭內，雙拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位置。
保持這一姿勢，而後做深呼吸練習。先大口地將空氣吐出，再從鼻腔中猛地吸入空氣，反復作數次練習。
step2：
將雙腿反折坐穩，上半身略向後傾，雙手握拳，將大拇指握在其中，把雙拳放在大腿上面。
然後，再進行同第一節的深呼吸練習，一直做到人不能承受腿部酸痛為止。
step3 ：
雙手抱住乳☆禁☆房，做向下壓的動作。保持這一姿勢，雙肘關節一邊向後拉，一邊從鼻控深深吸入空氣，直到不能再吸的極限為止，而後從口腔中大口吐出。
