手臂贅肉如何消除?按摩推拿是個不錯的選擇。 小編分享4個瘦手臂推拿方法， 依次順著手臂來進行按摩， 有效捏走贅肉， 打造完美纖細雙臂!
1、推拿淋巴
彎曲手肘抬起右手， 然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 一邊呼氣一邊按住， 持續30秒即可， 然後再換邊重複動作， 要留意不要過於用力。
2、推拿腋下
彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及四周的手臂內側，
3、推拿手臂關節
彎曲手肘抬起左手放在頭後面， 然後右手按在左手的肘關節上， 手掌稍微用力順著手肘處往下推拿至腋下位置， 動作持續20秒， 然後換邊重複動作。
4、推拿小拇指根部
均勻吸氣， 然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，
5、推拿三裡穴
雙手握拳， 彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置， 上手臂與下手臂呈90度， 然後抬起右手放在左手的肘關節上，
6、手臂外側推拿
彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置， 上手臂與下手臂呈90度， 左手手掌自然張開。
然後抬起右手按在左手的手臂上， 再以指腹輕捏手臂外側肌肉， 動作持續20秒， 然後換邊重複動作。
7、推拿手臂外側關節
右手手肘彎曲， 手掌按在左邊的腹部位置， 然後抬起抬起左手手臂至胸圍以上位置， 上手臂與下手臂呈90度， 左手按在右手手臂的外側肘關節處， 然後手掌順勢向上推拿， 動作持續20秒， 然後換邊重複動作。
8、推拿後肩
抬起左手手臂往前水準方向伸出， 然後右手放在左邊肩部以下的背上， 用食指、中指及無名指指腹稍作用力推拿後肩， 動作持續15秒， 然後換邊重複動作。
