很多人都被身上不同部位的贅肉困擾著， 有的是腿粗， 有的是水桶腰。 不管是哪個部位， 只要多了一點點肉肉都會讓人的美麗蕩然無存。 怎麼辦？試試下麵的瘦身秘方吧！
以瘦身為目的的瑜珈秘方
● 減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉 ●
強化肝臟、膽囊的功能， 矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。
這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
1. 水準張開雙腿， 其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2. 左腳轉90度， 右腳轉30度左右。
3. 將兩隻胳膊向旁邊伸開。
4. 一邊做吸氣、呼氣， 慢慢地向左方向靠下去。
5. 兩隻胳膊和肩膀處於直線， 眼睛望著大拇指方向。
● 消除側腰的贅肉 ●
腹部極度彎曲， 同時能達到腹部和腰部的減肥效果。 消除背或腰部的疼痛， 同時還能放鬆頸部和肩膀的堅硬肌肉。
1. 坐在地上， 雙腿彎曲後直立。
2. 左腿彎曲， 左腳踝放在臀部右邊。
3. 再提起右腿， 腳底放在左腿外側， 膝蓋要直立。
4. 直立的右腿膝蓋用左胳膊抱著向上提。
5. 右手繞到背部， 扭身。 眼睛向後背右側的手指尖看。
