首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 健身

瑜珈減肥 打跑贅肉沒商量

很多人都被身上不同部位的贅肉困擾著, 有的是腿粗, 有的是水桶腰。 不管是哪個部位, 只要多了一點點肉肉都會讓人的美麗蕩然無存。 怎麼辦?試試下麵的瘦身秘方吧!


以瘦身為目的的瑜珈秘方

● 減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉 ●

強化肝臟、膽囊的功能, 矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

1. 水準張開雙腿, 其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2. 左腳轉90度, 右腳轉30度左右。

3. 將兩隻胳膊向旁邊伸開。

4. 一邊做吸氣、呼氣, 慢慢地向左方向靠下去。

5. 兩隻胳膊和肩膀處於直線, 眼睛望著大拇指方向。

● 消除側腰的贅肉 ●

腹部極度彎曲, 同時能達到腹部和腰部的減肥效果。 消除背或腰部的疼痛, 同時還能放鬆頸部和肩膀的堅硬肌肉。

1. 坐在地上, 雙腿彎曲後直立。

2. 左腿彎曲, 左腳踝放在臀部右邊。

3. 再提起右腿, 腳底放在左腿外側, 膝蓋要直立。

4. 直立的右腿膝蓋用左胳膊抱著向上提。

5. 右手繞到背部, 扭身。 眼睛向後背右側的手指尖看。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示