護膚習慣一、早晚兩杯白開水
女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
護膚習慣二、一個番茄
在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證一個番茄，
護膚習慣三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重複多次的保健常識。 如果你住地的自來水水質較硬，
護膚習慣四、一杯優酪乳
從補鈣角度看，
女人是最容易缺鈣的一個群體，
而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，
特別是優酪乳，
更容易被人體吸收，
所以，
女人應每天保證一杯優酪乳。
護膚習慣五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，
它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
清洗臉部後仰臥，
用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，
然後敷在臉上，
待紗布變幹後再次浸濕，
如此反復，
就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
護膚習慣六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，
如果胃沒有毛病，
綠茶和烏龍茶最好。
特別是那些想要減肥的女性，
茶是最天然、最有效的減肥劑，
再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
護膚習慣七、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5 時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
宅女mm不坐以待斃 全天候美膚大作戰
晚睡MM不再怕 7護膚攻略治熬夜肌
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每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5 時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
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