小編推薦大家練習幾套瘦腿瑜伽動作， 幫你去除腿部脂肪， 變身美腿女人。
1、站立舉臂式
站立， 雙腳自然分開一段距離， 伸直雙腿， 抬起胸部， 伸直雙臂舉過頭頂， 雙手合十， 保持背部伸直， 眼睛向上看。
2、蹲立祈禱式
雙腳自然分開一段距離， 蹲立， 放低臀部， 上身彎曲， 使腹部緊貼大腿面， 伸直背部， 雙手在胸前合十， 手肘置於雙膝上。
3、勇士式
左腳向前跨出一大步， 左膝蓋彎曲90度角， 右腿向後方伸直， 腳尖撐地， 雙臂伸直置於肩膀下方， 雙手著地置於左腳內側， 背部伸直。
4、下狗式
雙腳自然分開， 雙腿伸直置於身體後方， 抬起臀部， 雙臂伸直置於身體前方， 雙手著地， 背部伸直， 做成下狗式。
5、俯臥撐式
雙臂伸直置於肩膀下方， 雙手著地， 雙腿伸直置於身體後方， 腳趾撐地， 伸直身體。
6、蟲式
趴在地板上， 腳面繃直， 小腿緊貼地板， 手肘彎曲90度，
7、側三角式
側立， 右臂伸直， 手掌著地撐住身體， 右腿伸直， 左腿跨過右腿置於身前， 膝蓋彎曲， 腳掌完全著地， 左臂伸直指向天花板， 眼睛看向上方。
8、側跪立式
側跪立， 右臂伸直置於肩膀下方，
9、側伸展式
側立， 右臂伸直置於下方， 手掌完全著地並撐住身體， 右腿伸直， 抬起左腿指向天花板， 左臂伸直直至左手指勾住左腳腳趾， 挺起胸部， 伸直背部。
