瑜伽是當下最熱門的瘦身操， 通暢瑜伽都是在瑜伽墊上完成的， 今天小編介紹一種借助健身球完成的瑜伽瘦身操， 換個新方式來運動， 一定會感覺更輕鬆更有趣。
瑜伽瘦身操：瘦腰運動
方法：身體站直， 向後抬起左小腿， 右手握住左腳， 兩腿膝蓋併攏， 左手放於右髖部， 右手臂伸直， 之後均勻呼氣並向右側扭轉， 充分伸拉腰部肌肉， 並保持此姿勢， 呼吸6～10次後換另一側重複進行這個動作。
效果：可以起到減少腰部贅肉， 達到纖腰效果， 並塑造腰部曲線。
瑜伽瘦身操：瘦臀運動
方法：身體仰臥於地板上， 手心向下手臂貼近身體， 雙腿併攏， 吸氣， 右腿儘量向上伸直， 不得來回搖晃。 之後左腿彎曲， 使左腿觸碰右腿膝蓋或大腿， 但要把意識放於臀部上， 保持這個姿勢， 並進行均勻呼吸8～10次， 之後換另一腿堞方向重複進行。
效果：這套運動可以消除臀部贅肉，
瑜伽瘦身操：瘦腰腹
方法：坐在健身球上， 將雙腿併攏， 手心相對， 並將雙臂向上舉起， 深呼吸並挺胸收腹， 讓身體有向上提拉的感覺。
效果：這個動作不但可以起到瘦腰腹的作用，
瑜伽瘦身操：站姿瘦腰
方法：雙腿分開， 舉起左手臂， 之後讓身體向右側伸展， 右手扶著健身球， 左手臂與地板保持平行， 之後深呼吸， 並保持這個姿勢幾秒。
效果：這個動作可以起到瘦腰部的作用， 能夠提拉腰部線條。
瑜伽瘦身操：瘦小腿和手臂
方法：讓左小腿壓在健身球上， 雙手在腦後交叉抱頭， 之後讓身體向左側彎曲， 重複進行幾次後換另一側重複進行。
效果：這個動作可以起到瘦小腿和手臂的效果。
瑜伽瘦身操：提臀瘦腿
方法：讓上半身邊壓在健身球上， 雙臂向前伸直， 並將雙手支撐起地面， 雙腿併攏。 之後儘量抬高一條腿再放下， 重複進行幾次後換另一條腿重複進行。
效果：這個動作可起到提臀瘦腿的效果。
每天進行瑜伽瘦身操， 減肥瘦身塑造好身形， 一個月即可看到明顯效果。
