鬼臉瑜伽， 就是通過做各種伸展面部的誇張動作， 達到放鬆心情、緩解壓力的目的， 據說還有除皺、保持年輕容顏等功效。 其原理和身體其它部位的瑜伽鍛煉原理一樣， 面部肌肉經伸展後會變得協調。
“鬼臉瑜伽”正受白領追捧
舌頭伸長， 眼珠上翻……中午時分， 謝文婷正對著鏡子在辦公室做鬼臉， 一位男同事剛好進來， 被她誇張的動作驚呆了。 謝文婷笑著解釋自己在做瑜伽。 原來上個月， 紐約的朋友通過視頻聊天向她推薦了“鬼臉瑜伽”這項運動。
據介紹， 這項新的美容運動最近風靡英美。 實際上就是通過做各種伸展面部的誇張動作， 達到放鬆心情、緩解壓力的目的， 據說還有除皺、保持年輕容顏等功效。 其原理和身體其它部位的瑜伽鍛煉原理一樣， 面部肌肉經伸展後會變得協調。
記者瞭解到， 練習“鬼臉瑜伽”時， 面部動作要儘量誇張， 表情較難看。
紐約的一名美容導師安妮麗絲·哈根通過圖解的方式親身示範面部瑜伽技巧， 表明多種練習可以拉伸和強健面部肌肉。 拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多， 這些面部動作都有助於減少面部皺紋和“焦慮線”（因焦慮而深陷的皺紋）。
“鬼臉瑜伽”基本式
1.飛吻“固唇” 卷起雙唇， 反復或持續做飛吻動作。 這個動作很簡單， 卻可以有效鍛煉嘴唇， 防止唇部鬆弛及出現嘴角紋。
2.吻天“固顎” 將脖子後仰， 做親吻天花板狀， 該動作重複4次。 這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨， 從而使嘴唇更豐滿， 減少嘴角紋和“雙下巴”。
3.提眉“固額” 將眉毛以上肌肉向上拉， 同時用手指抹平額頭皺紋。 提眉和抹平皺紋都是20次。 這一動作可以堅固前額， 減少抬頭紋。
4.鼓腮“固頰” 學學小號手， 鼓起雙頰， 讓空氣在口腔中左右運動， 輪流練習雙頰， 直到空氣跑光。 該動作重複4次。 其作用是， 保持雙頰強健柔軟， 消除法令紋。
5.微笑消除魚尾紋 微笑， 用一根手指按住眼角魚尾紋， 然後反向推動下眼瞼肌肉。 動作重複20次。 該步驟可以通過反向運動下眼瞼， 從而達到消除魚尾紋的效果。
