導語:夏季減肥吃什麼?天氣炎熱也不會有什麼胃口吃東西， 那有什麼好方法能在夏季填飽胃的同時還能有效瘦身呢， 不要以為夏季沒胃口就可以不吃東西， 想要健康瘦的話， 飲食還得吃的哦， 小編為大家介紹幾款清熱解暑的減肥食譜給大家， 保證讓你開胃又減肥。
1、銀耳枇杷飲
原料：新鮮枇杷300克， 水發銀耳100克， 蜂蜜適量。
做法：
①將新鮮的枇杷去皮、去子， 切成小片後備用。
②水發銀耳清洗乾淨後， 去除雜質， 放入碗內， 加入適量的水， 上籠蒸至銀耳黏滑。
③鍋中注入清水， 水開後放入銀耳燒沸， 再放入枇杷片。
④等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中， 加入適量的蜂蜜調味即可。
功效：瘦身纖體， 補氣養顏。
小編tips：這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素， 並含有維生素B1和維生素C， 不僅能瘦身， 也是潤膚美顏的佳品。
2、雙豆紅棗飲
原料：赤小豆30克，
做法：將以上原料分別洗淨， 一起放入鍋內， 加入適量的水， 煮到豆爛即可。
功效：清熱解毒， 消脂養顏。
小編tips：這款排毒瘦身飲品， 最好不要加糖。
3、銀花荸薺飲
原料：金銀花20克， 葦根15克， 大蒜10克， 荸薺50克， 白糖適量。
做法：
將荸薺、葦根洗淨， 與金銀花、大蒜一同放入砂鍋中，
功效：清熱解毒， 排毒瘦身。
4、胡蘿蔔蘋果汁
原料：胡蘿蔔4個， 蘋果2個。
做法：
①將胡蘿蔔擦洗乾淨， 保留其頂部的葉子。
②將蘋果洗淨。
③先將胡蘿蔔榨汁， 然後再將蘋果榨汁。
④將兩汁混合攪拌， 並立即飲用。
功效：排毒防便秘。
小編tips：這款飲品不但味美， 而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。 由於蘋果和胡蘿蔔的味道都很甜， 這會使榨出來的汁非常甜。 也可以用青蘋果來榨汁。
5、薏仁菱角蓮藕汁
原料：薏仁50克， 菱角200克， 蓮藕250克， 冰糖或鹽適量。
做法：
①將菱角去殼剝肉， 蓮藕洗淨與菱角放入榨汁機中， 加入適量的冷開水， 一同榨汁待用。
②把薏仁用清水燒開， 濾去渣， 取汁沖入菱角與蓮藕汁中。
③加入適量冰糖或鹽即可飲用。
功效：健脾除濕， 解暑生津， 消除水腫。
6、天冬黃花菜飲
原料：燈籠果15克， 天冬15克， 黃花菜根30克。
做法：
將燈籠果、天冬、黃花菜根洗淨， 放入砂鍋內， 加水適量， 置武火上燒沸， 用文火煮熬20分鐘， 濾去渣， 留汁即成。
功效：利尿消水腫。
小編tips：每日喝一次， 可以消除水腫， 改善肌膚不潤、黃瘦憔悴等症。 但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。
7、大蒜綠豆飲
原料：大蒜15克， 綠豆30克， 白糖適量。
做法：
①將大蒜搗爛如泥。
②綠豆熬湯加白糖適量， 冷卻後沖入大蒜泥中。
功效：清熱解毒， 排毒消脂。
8、蘿蔔蜂密飲
原料：蘿蔔200克，蜂蜜15克。
做法：
將蘿蔔榨汁調入蜂蜜即可。
功效：排毒養顏，消脂防便秘。
原料：蘿蔔200克，蜂蜜15克。
做法：
將蘿蔔榨汁調入蜂蜜即可。
功效：排毒養顏，消脂防便秘。
