剷除象腿 還原纖細美腿

你想要擺脫惱人的大象腿麼?那就趕緊過來看看為大家推薦的神奇瘦腿妙招吧， 主要花上些許時間就能讓你的腿部變得更加纖瘦，

讓大象腿往無蹤哦。

神奇妙招瘦腿：控制飲食熱控減肥

1.維他命E幫助往除水腫 血液迴圈不好， 就很輕易引致腳部浮腫， 含維他命E的食用品， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。 含豐富維他命E的食用品包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，

而B2則可以加速贅肉的新陳代謝， 多吃維他命B豐富的食用品， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽往水腫 經常吃多鹽的食用品， 輕易令體內積存過多水分， 形成水腫， 輕易積聚在小腿上。 飲食除了要削減鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食用品， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食用品包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

神奇妙招瘦腿：神奇小球

消除腿部浮腫的同時， 還要鍛煉小腿肌肉。 教你一個簡單的方法， 兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。

工具：檯球大小的健身球兩顆11路美腿工坊， 矯正O型腿。

方法：不論坐在辦公桌前， 還是家中的沙發上， 都可以把這兩顆健身球放在腳心， 用雙腿的氣力帶動它們往返滑動。

功效：對小腿來說， 低強度運動是鍛煉的最好方法。 鍛煉小腿肌肉的同時還能推拿腳底。 此外， 由於雙腿要往返活動， 你不可能再有蹺腿的機會。

神奇妙招瘦腿：推拿

推拿是最直接最有效的腿部塑形方式， 通過推拿刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。 據說現在有一種腿部推拿機， 可以代替人工進行推拿， 或許會方便一些。

神奇妙招瘦腿： 腿部濃縮SPA

小腿浮腫是最常見的“第四圍題目”。

腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 假如不能天天泡澡， 經常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA， 也能恨事消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細。

工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。

方法：將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加進精油和浴鹽， 再把整個小腿放進水中浸泡15分鐘左右， 同時輕揉推拿小腿， 幫助排毒， 緊實雙腿線條。