很多女孩子喜歡喝優酪乳， 一個重要的原因就是以為不管喝多少， 都不會發胖。 卻不知它喝對了也可以律動豐胸呢。
優酪乳確實有一定的熱控減肥效果， 主要是由於它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而長期便秘和體重增加有一定的關係。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感， 稍微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，
不過， 優酪乳並非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量， 假如在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 固然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
青木瓜自古就是第一律動豐胸佳果， 林熙蕾、徐懷鈺都食用它來律動豐胸。 由於其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌， 有助律動豐胸， 木瓜酵素還可分解蛋白質， 促進身體對蛋白質的吸收， 搭配肉類食用， 效果最佳。 下面就教MM們一些律動豐胸美體的優酪乳實用搭配。
方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒進青木瓜汁。 可即食， 可放進冰箱冰凍， 口感更好。
方法二：優酪乳+練乳 天天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。
方法三：優酪乳+練乳+胸圍推拿 調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸圍， 順時針逆時針交替推拿。 最少15分鐘， 以胸圍感覺發熱為好。
