肚子總是硬鼓鼓的， 看起來像只“大田雞”， 好醜。 小肚腩有能是由於腹內污垢堆積， 造成了腹內脹氣、不通暢。 就讓我們進行一場“清腹”運動，
胃蠕動操首先， 將手掌根部搓熱， 先將右手置於胃部正中， 順時針推拿胃腹部區域。 這是由於腹部右側是升結腸， 左邊是降結腸， 順時針是依照排泄的流向， 幫助腸胃蠕動。 然後， 右手置於上腹部的右側，
這樣可以加快中間橫結腸的運動。 最後， 將右手置於上腹部， 輕輕下壓， 並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。 這是順著乙狀結腸的走勢， 讓排泄物輕鬆排出。 做一段時間後， 下床慢走， 會有通氣的感覺， 馬上喝下一杯水。
然後插在腰間， 虎口處用力， 使肌肉處於緊張狀態， 在腰間上上下下地推拿。 這個動作可以幫助推拿腰部穴位和神經， 起到輔助作用。
再用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處， 順著人體總心線從下往上推， 一直推到鎖骨的中心交匯處。 這個動作有助於舒緩胸中、胃中聚集的鬱結之氣。 這樣就能夠有效幫助排泄掉腹中污垢。
這樣就可以輕輕鬆松減掉你的小肚腩了哦!
