腹部的贅肉雖說摸起來好玩， 但是讓人看上往確實如此的丟臉!一副好身材就這樣被腹部的贅肉給無情的抹殺了!那麼有沒有瘦腹部的方法，
瘦腹部的方法
瘦腹部的方法一：身體躺臥在地面上， 雙手掌心貼地雙腳併攏腳尖勾起， 雙腳放在健身球上， 抬起你的臀部， 身體形成一條斜線，
瘦腹部的方法二：身體側臥在地面上， 右手彎曲手肘枕在頭下， 左手彎曲手肘支撐在體前， 雙腳夾著健身球， 保持自然呼吸， 動作堅持5秒鐘後， 吸氣， 上半身不動， 向上抬起你的下半身， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。
瘦腹部的方法三：雙腳分開與髖同寬跪在地面上， 腰背挺直眼睛直視前方那個， 雙手平局在胸前和地面平行， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸， 然後吸氣， 山體慢慢向後傾斜， 雙腳保持不變， 動作堅持10個呼吸左右。
瘦腹部的方法四：四肢跪地撐跪在地面上，
瘦腹部的方法五：雙手手肘和雙腳膝蓋跪在地面上， 頭部看著地面， 動作堅持5個呼吸左右， 吸氣， 雙腿膝蓋伸直， 雙腳勾起， 身體形成一條直線， 動作堅持10個呼吸左右。
上面的這個五個瘦腹部的方法， 動作簡單並且有真人示範， 所以不難學的， 關鍵就是要靠你的毅力長期堅持做下往嘍!
