亮膚持久戰役 邁出秋冬護膚第一步

一個人如果新陳代謝良好， 皮膚便會紅潤有光澤。 隨著年齡的增長， 細胞代謝速度放慢， 黑色素逐漸累積下來， 皮膚當然會變黃。

此外， 情緒、內分泌和血液迴圈都會影響皮膚質地和顏色。 可以通過均衡的營養、有規律的睡眠和運動， 保持心情開朗來改善肌膚。 美白肌膚是一個耐心的持久戰役， 愛美MM一定要堅持哦！

皮膚顏色偏白的人普遍真皮層較薄， 容易被紫外線傷害。

而且皮膚本身的黑色素最能有效抵抗陽光中的紫外線， 膚色白皙的人說明皮膚裡的黑色素較少， 抵抗紫外線的能力就比一般較黑的皮膚差所以雀斑、色斑會容易生成， 因此要格外注意防護。

善用精華。 精華集結了最強效的美白能量， 是美白的最關鍵步驟之一。

順著體液迴圈的方向輕柔按摩。 能夠讓精華作用更深入透徹， 加倍放大美白功效。 睡前將精華點在色斑處。 能明顯淡化頑固色斑。

肌膚的顏色是健美的重要標誌。 肌膚的黑白與肌膚中黑色素的多少有關， 而飲食的調整能減少黑色素的合成，

有助於肌膚美白補水。

● 少攝入富含酪氨酸的食物。 因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說， 黑色素是由酪氮酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就少了， 自然祛斑護膚， 肌膚就可以變白了，

所以應少吃富含酪氨酸的食物， 如馬鈴薯、紅薯等。

● 多攝入富含維生素c的食物。 化學實驗證明， 黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素c時， 則可阻斷黑色素的形成。 因此， 多吃富含維牛素C的食物， 如酸棗、鮮棗、番茄、獼猴桃、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

● 注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在肌膚上的沉積，使肌膚保持白哲。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

● 便秘也容易使毒素堆積，使臉上長斑點和青春痘，因此要及時調節好便秘的毛病對於祛斑有很好的效果。

● 情緒波動也會導致黑色素產生。以平和的心對待各種紛擾，用其他有益的事分散注意力，美麗的心情一定會帶來純淨的肌膚。臉龐自然美白水嫩。

● 日常保養過程中，還要注意避免有害的環境如潮濕、降溫升溫、空調房間、紫外線等。防止肌膚為了自我保護而產生大量的黑色素。

● 最好先美白再保濕，這樣效果最好。如果美白產品中含有“果酸”，保濕產品中含有“玻尿酸”，就不能同時使用。因為果酸會瓦解玻尿酸的分子結構，讓保濕的效果下降。

● 注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在肌膚上的沉積，使肌膚保持白哲。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

● 便秘也容易使毒素堆積，使臉上長斑點和青春痘，因此要及時調節好便秘的毛病對於祛斑有很好的效果。

● 情緒波動也會導致黑色素產生。以平和的心對待各種紛擾，用其他有益的事分散注意力，美麗的心情一定會帶來純淨的肌膚。臉龐自然美白水嫩。

● 日常保養過程中，還要注意避免有害的環境如潮濕、降溫升溫、空調房間、紫外線等。防止肌膚為了自我保護而產生大量的黑色素。

● 最好先美白再保濕，這樣效果最好。如果美白產品中含有“果酸”，保濕產品中含有“玻尿酸”，就不能同時使用。因為果酸會瓦解玻尿酸的分子結構，讓保濕的效果下降。