夏季就是熱褲、迷你裙的季節， 可是要將短褲、迷你裙演繹出清爽健康的味道， 關鍵之處在於， 要擁有不僅纖細還要緊實勻稱的腿部線條。
一、亞洲女性常見的腿形有如下兩種：
1、腿部完全沒有線條可言的大象腿類型
這類型女性要留意
★膝蓋上方覆蓋贅肉
★腿部整體飽滿壯碩
★小腿處輕易發硬
★全身毫無緊致線條
腿部肌肉鬆弛全身肥胖的大象類型。 膝蓋部位贅肉明顯， 小腿經常是粗壯浮腫狀態。 而腰部線條模糊的嬰兒肥體型， 通常也是這種類型。 盆骨運動遲緩， 也經常導致腰痛和身體嚴冷。
2、大腿特別粗壯有O型或X型傾向的鴨子類型
這類女性要留意
★從側面觀看臀部仿佛不自然突出
★膝部往下歪斜扭曲
★駝背傾向
特徵是， 大腿格外肥胖粗壯。 穿短褲時經常是“卡在惱人的大腿部”實際原因是下垂的臀部。 從側面檢查腿部位置應該稍微低於正常女性。 而骨盆向前傾斜則導致O型、X型腿和駝背傾向。
1、有駝背和翹二郎腿的習慣
姿勢的不端正導致骨盆歪斜， 輕易囤積贅肉。 與通常相反方向翹腿， 或者包包換肩背則OK。 駝背的女性可經常有意識的背部用力端正姿勢， 調動平時不太活動的肌肉， 加速新陳代謝。
2、工作忙碌導致睡眠不足
睡眠是加速身體性能新陳代謝的重要原因。 持續缺乏睡眠會導致荷爾蒙分泌不足， 代謝速度放緩， 養成輕易肥胖， 水腫的體質。 甚至削減睡眠時間後， 抑制食欲的身體性能逐漸遲鈍， 從而造成暴飲暴食。
3、利用塑身褻服消除贅肉
分歧身體尺寸的束腰緊身褻服長時間會壓迫血管， 影響血液迴圈。 血液迴圈速度低下造成水分調節性能遲緩，
4、全年熱愛冰冷食用品
不中斷的補給水分， 能加速血液迴圈， 消除身體水腫。 但是， 經常攝取冰冷食用品， 則會帶來導致水腫的最大敵人“嚴冷”。 儘量選擇熱和的飲品， 或者是往冰的常溫飲料吧。
5、經常摒住不往廁所
錯過正確的時間，總想著等下再往，天天往廁所的次數不知不覺地削減了，導致身體的正常排泄性能下降，從而不僅是造成水腫，免疫力也會隨之減弱，消除身體內部廢物，是美腿養成的特則。
或者是往冰的常溫飲料吧。5、經常摒住不往廁所
錯過正確的時間，總想著等下再往，天天往廁所的次數不知不覺地削減了，導致身體的正常排泄性能下降，從而不僅是造成水腫，免疫力也會隨之減弱，消除身體內部廢物，是美腿養成的特則。
