由於工作關係，很多女性們不是久站就是久坐，這樣很輕易會造成小腹和浮腫雙腿，形成下半身肥胖。今天小編為你推薦幾個推拿減肥方法，瘦腰瘦腿，纖細下半身。
一、消除小腹排毒推拿法
手法1：在腹部進行順時針畫圓推拿
先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。
利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重複10次。
做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。假如沒啥感覺可加重力道
手法2：雙手握拳推揉，加速老廢物質排出
雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重複10次
手法3：推拿側腹部，刺激腸子蠕動
雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式推拿側腹部!以相同的韻律推拿20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便
手法4：推拿腰部，雕塑腰際S曲線
雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺!重複10次
二、腰部推拿法
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳☆禁☆頭線往下，比肚臍低3釐米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5釐米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
2、捏揉推拿腰部帶脈
帶脈位於帶脈穴一帶，系腰最細處。經常推拿此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
3、推拿刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部熱控減肥並纖細。具體手法，同推拿腰部帶脈相同。
三、腹部推拿法
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向推拿，兩側各推拿30次
2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力推拿，重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側推拿，重複此動作30次。
