怎樣瘦腿最快最有效?小編今天告訴你是站著。簡單輕鬆的站姿瘦腿操幫你克服粗腿難題，只要2周時間就能讓你快速瘦腿，自信展現傲人美腿!
站著如何瘦腿
站著也能有效的幫助大家瘦出美腿哦，當你在站著的時候，可以嘗試著用將雙腿交替向後踢，也可以嘗試著屈膝下蹲，踮腳踩腳背等運動，它們能使你的腿部肌肉變得緊實，還能有效的促進腿部贅肉加速燃燒，讓其更顯纖瘦、緊實，從而達到熱控減肥效果。
站著踢腿
立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳，雙臂伸直抬至與肩同高。利用腿部的氣力將左腿向上踢出，與此同時雙臂向下劃垂於腰側。雙腿交替練習上述動作，能使身體肌肉變得緊實，還能使你擁有苗條曲線，以達到瘦身目的。
站著拉伸腿
立正站好，挺直腰身，雙手垂於身體兩側。將左腿向上高抬，爾後將其向前邁步，在緩慢放下，接著換右腿練習上述運動。這個運動能使你的腿部得到鍛煉，使其韌帶得到拉伸，從而使腿部顯得更加纖細、緊實，讓腿部更顯撩人曲線，讓你輕鬆瘦出纖長美腿。
站著踮腳踩腳背
立正站好，身子保持挺直，雙手張開向兩側提拔與肩同高。利用腿部的氣力將雙腿呈踮腳狀，而後抬起左腳輕輕踩在右腳背上，再恢復原狀。雙腿交替練習上述動作，能使你的腿部得到拉伸，還能使腿部變得更緊實，常練習能輕鬆瘦腿。
站著抬腿後踢
雙腿併攏伸直站立好，雙手叉腰，腰身保持筆挺。利用腿部的氣力將左腿向上高抬，直至與地面平行，保持該姿勢片刻後將其踢出，再緩慢恢復原狀。爾後雙腿交互練習該運動直至腿部感到酸累。這個動作能使你的腿部肌肉變得緊實，使雙腿更顯撩人曲線，以達到瘦腿效果。
站著屈膝下蹲
立正站好，身子保持筆挺，雙手自然垂於身體兩側。將雙腿屈膝呈90°，利用腿部的氣力將雙腿保持緊繃，片刻後緩慢恢復原姿勢，反復練習這個動作直至腿部感到酸累。這個動作能促使腿部贅肉加速燃燒，讓你的腿部線條更顯曲線，從而讓你輕鬆練就出性☆禁☆感的美腿。
