優酪乳加木瓜 減肥豐胸一手抓

喝優酪乳最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 固然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低，

不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 而青木瓜自古就是第一律動豐胸佳果， 林熙蕾、徐懷鈺都食用它來律動豐胸。 由於其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌， 有助律動豐胸， 木瓜酵素還可分解蛋白質， 促進身體對蛋白質的吸收， 搭配肉類食用， 效果最佳。

三種優酪乳喝法

方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒進青木瓜汁。 可即食， 可放進冰箱冰凍， 口感更好。

方法二：優酪乳+練乳 天天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。

方法三：優酪乳+練乳+胸圍推拿調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸圍， 順時針逆時針交替推拿。 最少15分鐘， 以胸圍感覺發熱為好。

優酪乳天天應該飲用多少

早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是由於優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就即是額外攝進這些熱量， 引起了體重上升。 因此， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡天天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好， 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。

優酪乳可以溫熱後飲用

有說法是優酪乳不宜加熱， 是擔心殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌， 它的作用是產生乳酸， 使腸道的酸性增加， 且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把優酪乳進行加溫處理， 反而會增加乳酸菌的活性， 其特有的保健作用會更大。 因此說優酪乳是可以加溫後飲用的。 可以把優酪乳連袋放進45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，

隨著加溫晃動， 等奶袋手感溫熱了， 就可以飲用了。