試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質， 所以， 豐胸也成了MM的必修課， 那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧， 輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!
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防外擴
步驟.1
平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度， 雙手各持一寶特瓶放在胸口。 試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質， 所以， 豐胸也成了MM的必修課， 那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧， 輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!
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步驟.2
雙手持寶特瓶往天花板方向舉高， 注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。 。 試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質， 所以， 豐胸也成了MM的必修課， 那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧， 輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!
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步驟.3
雙手持寶特瓶往兩側打開， 直到手臂輕觸地面， 回到步驟2， 重複步驟2、3共做30次， 建議每天都做。 。 試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質， 所以， 豐胸也成了MM的必修課， 那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧， 輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!
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緊實胸
步驟1、手掌貼地， 雙手間距於肩同寬， 雙膝著地。 。 試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質， 所以， 豐胸也成了MM的必修課， 那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧， 輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!
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步驟2、身體向下壓， 手肘彎曲， 感覺胸肌用力， 再回到步驟1， 約做10次。
