為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間， 不良的動作習慣也是問題之一， 例平常喜歡含胸!但後果已造成， 現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。 2個簡單美胸動作， 就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!
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長大以後， 人們越來越不想表達自己的本意， 自我保護意識也會增強， 這樣一來， 慢慢地就會有很多人變得含胸駝背。 這次介紹的就是關於挺胸的一些練習， 讓你展現出你的女性魅力。
這些練習可以刺激胸肌， 拉伸脖頸到胸部的運動， 還可以帶動手臂和背部的運動， 讓你不管從那個角度看， 都很有女性魅力。 如果稍微吃的多了一點， 喝的多了一點， 都想做點運動吧?那麼， 從今天開始， 在可承受範圍之內來試試這些練習吧。
好了。 接下來就來介紹一下詳細的動作吧。 為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間，
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瘦腰腿的挺胸姿勢
做法：
1、躺下， 仰著。 。 為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間， 不良的動作習慣也是問題之一， 例平常喜歡含胸!但後果已造成， 現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。 2個簡單美胸動作， 就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!
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2、手放在臀部下麵。 手掌朝地， 拇指用力支撐身體， 這時候肩胛骨會被牽引， 自然就把胸腔打開了， 這時會呈雞胸狀。 或者， 肘部用力也會使胸腔打開。 。 為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間， 不良的動作習慣也是問題之一， 例平常喜歡含胸!但後果已造成， 現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。 2個簡單美胸動作， 就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!
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3、雙肘支撐身體離開地面。 。 為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間， 不良的動作習慣也是問題之一， 例平常喜歡含胸!但後果已造成， 現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。 2個簡單美胸動作， 就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!
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4、慢慢地用頭頂地板，肘部推著地板，注意不要讓頭部承受過多的重量。下顎也朝向天花板，可以消除雙下巴哦。視線集中在雙眉之間。就這樣保持姿勢呼吸10次，下半身慢慢回到地面。
胸慢慢地打開，深呼吸。抬頭的時候，可以刺激甲狀腺。胸腔完全打開，由於深呼吸，肺活量也會變大。
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4、慢慢地用頭頂地板，肘部推著地板，注意不要讓頭部承受過多的重量。下顎也朝向天花板，可以消除雙下巴哦。視線集中在雙眉之間。就這樣保持姿勢呼吸10次，下半身慢慢回到地面。
胸慢慢地打開，深呼吸。抬頭的時候，可以刺激甲狀腺。胸腔完全打開，由於深呼吸，肺活量也會變大。
