女生怎麼穿內衣， 這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以， 快來看看吧， 讓你早日意識到問題的嚴重性， 早日改變， 讓你的美胸再次挺起來!
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女性內衣的肩帶如果過細， 再加上肩胛骨無力的話， 肩膀就容易整個往前彎曲， 肩寬會變窄， 頭部又往前移動， 更會導致胸部遭到擠壓， 胸肌長期被擠壓， 就無法把胸部往上拉提， 無法好好的支撐胸部的重量， 而產生胸部下垂的現象， 長期下來更會導致手麻、背痛等問題。 女生怎麼穿內衣， 這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以， 快來看看吧， 讓你早日意識到問題的嚴重性， 早日改變， 讓你的美胸再次挺起來!
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POSE 1網球滾腋下
活化腋下淋巴及乳腺
活動區域：放鬆腰背的肌群及背闊肌
同步解除症狀：粗手臂、掰掰袖、虎背、腰酸背痛、緊實手臂
1側躺， 用網球按摩腋下—側躺右邊， 微微彎曲雙腳， 右手伸直放在耳朵的下方， 左手放身體前方維持平衡，
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Motion Point
背闊肌的工作能幫忙內收手臂， 使手臂可以往內旋轉和伸， 適時的放鬆和伸展背闊肌的筋膜， 還能有效幫助舒緩肩頸的壓力。
Skill
用身體的力量移動， 如果感覺很痛時， 可以稍微減輕一點力道， 不要勉強輕鬆做效果才會好喔!。 女生怎麼穿內衣， 這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以， 快來看看吧， 讓你早日意識到問題的嚴重性， 早日改變， 讓你的美胸再次挺起來!
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POSE 2 趴姿拉腋下
有效改善胸部下垂的現象
活動區域：活化腋下淋巴、放鬆胸部側邊、腰背的肌群
同步解除症狀：粗手臂、虎背、腰酸背痛
1預備姿勢—坐姿， 雙腳伸直到正前方。 。 女生怎麼穿內衣， 這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以， 快來看看吧，讓你早日意識到問題的嚴重性，早日改變，讓你的美胸再次挺起來!
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2 右手往斜後方延伸—右手放到左後方的臀部後側，同時身體轉側面，吸氣，左手扶在腹部前方。
Skill
手不用開太大，會伸展不到腋下的肌群，感覺腋下會有一點酸酸緊緊的是正確的感覺。
快來看看吧，讓你早日意識到問題的嚴重性，早日改變，讓你的美胸再次挺起來!
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2 右手往斜後方延伸—右手放到左後方的臀部後側，同時身體轉側面，吸氣，左手扶在腹部前方。
Skill
手不用開太大，會伸展不到腋下的肌群，感覺腋下會有一點酸酸緊緊的是正確的感覺。
